厚木市本厚木の美容室ビーヘア | 小田急線本厚木駅南口の美容院です。

夏の体のメカニズム？

 

自律神経の狂い

夏バテを起こす最大の原因は、屋外と室内の温度差が冷房によって大きくなり過ぎ

自律神経の働きが鈍化することです

体は5度以上の温度差に対してショックを受けます

冷房の効いた室内と、高温・多湿の屋外を出たり入ったりすると自律神経は体調調節を

うまくコントロールできなくなり、内臓等体全体の変調もきたします

その結果、頭痛・脱力・動機・頻脈になったりする場合もあります

さらに人工的に熱に奪われて、体のバランスを乱し

腰痛・肩こり手足の冷えやしびれなどの症状などの「冷房病」になります

 

水分の循環

熱を放散し、体温を一定範囲に維持するには、汗の原料になる「水」が必要です

うまく汗がでないと、体温が上がり、体のメカニズムは狂ってしまいます

夏場は軽作業でも、1日２～３リットルの発汗

また平均的な尿量は1日1,5リットルもあります

汗は「ごく薄い尿」です

汗をかいたり、水を飲んだり・・と、この水分の出納バランスが崩れることはよくありません

血液にも悪影響を与え、むくみ・鼻水・頭痛などが出たり、

ひどい時には嘔吐・下痢などの胃腸症状が現れます

 

胃腸の働き

猛暑の中、体の中心部を冷やすのは良い事のように感じられるかもしれませんが

急激に温度の低いものがはいると、消化・吸収がうまくいかなくなります

同時に冷たいものを食べて胃腸の温度が下がると、消化管内の消化酵素の

働きも低下すると考えられます

暑さで食欲がなくなると、胃腸の消化吸収によって起こるエネルギーが減少し、

体温の上昇を防いでいます

しかし食欲がないからと言って、冷たい食べ物、そば・うどん・そうめんばかりだと

栄養とエネルギー不足に陥り、体力は減少し、疲れはたまるばかりです

 

すこしでも、体のことを理解して暑さを乗り切りましょう